【科普营养】人体所需的七大营养素！

人为什么每天要吃饭，而且还要吃那么多种的食物？那是因为我们机体需要均衡的营养素！每种食物中含有的营养素是不同的，所以我们需要从不同的食物中摄取。那么我们机体每天...

【科普】B 族维生素，你了解吗？

什么是 B 族维生素？B 族维生素包含 8 种不同的维生素，其内包含维生素硫胺素 B1、核黄素 B2、烟酸 B3、泛酸 B5、吡哆醇 B6、生物素 B7、叶酸 ...

维生素功能及其作用

1、当身体出现一些症状时，并不一定是某种维生素或微量元素缺乏导致的，也可能是多方面原因引起的。而缺少某一种维生素引发的症状也不单单只有一种。如果对照这张表，可能...

维生素的分类及特点

维生素分为水溶性和脂溶性两大类。水溶性：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、维生素C、叶酸等等。脂溶性：维生素A、维生素D、维生素E、维生素...

维生素怎么吃最好？

把握正确的维生素服用时间，可达到最佳吸收利用效果。维生素跟药物一样，因为特性不同，所以服用及吸收时间也有差异。正确把握适当的服用时间，除了可以达到最佳的吸收及利...

维生素D如何正确补充，最新专家共识给出答案

维生素D是现在热门的营养补充剂，缺乏维生素D可导致钙磷代谢紊乱和骨健康的损害，导致佝偻病的发生，增加呼吸道感染、心血管疾病、过敏发生的风险。如何正确补充维生素D...