如何鉴别真伪，选择最佳补钙方式

日常身体所需钙的来源主要应通过食物摄取，如果遵循科学合理的均衡膳食是不需要额外补钙的。更简单的方法是到医院营养科就诊，让营养师评估自己每天钙摄入量，与推荐量对照，算出钙摄入差额，再通过合理安排饮食增加钙的摄入，只有必要时才选择钙剂。...

一文解读维生素ABCDE与免疫力

　　均衡饮食是维持正常免疫功能的重要条件，营养摄入不均会导致免疫力较低，从而增加感染风险。维生素是维持人体生命活动所必须的一类低分子有机化合物，在体内含量极微，...

孕期什么时候补钙，该怎么补？

很多孕妈咨询妊娠期什么时候开始补钙？选择什么样的钙？液体钙是否更好吸收？现在市面上的钙制剂品类繁多，很多药品、保健食品甚至是一些糖果都宣称孕妇补钙专用。很多孕妈...

我们该如何合理的补充维生素？

我们都知道，维生素是人体维持正常生理活动所必需的营养素之一。实际上，通常情况下均衡饮食我们就能补充足够的维生素。但是现在生活繁忙，许多人因为作息不稳定，无法做到...

缺钙吃钙片选哪种钙片效果最好？

钙是人体骨骼的重要组成成分，一旦缺钙就容易导致骨质疏松、病理性骨折等疾病。但根据调查显示，中国人普遍存在缺钙的情况：根据中国居民营养与健康状况监测（2010-2...

维生素B族易流失的原因？

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。缺乏B族会导致胃肠蠕动无力、消化不...