维生素都有什么作用？怎么判断自己缺哪种？

维生素是一类对人体有重要作用的有机化合物，它们参与了许多生命活动的调节，如新陈代谢、免疫、抗氧化等。人体不能自己合成维生素，所以必须从食物中摄取。维生素分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素包括维生素B族和维生素C，它们可以溶解在水中，不会在体内积累，所以需要经常补充。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K......

在人体中维生素A有何作用？

维生素A有什么作用？维生素A是一类重要的维生素，因为它和油脂同时存在时吸收率较高，所以属于脂溶性维生素。由于维生素A最早用于治疗干眼病，所以又称“抗干眼病因子”...

整理最全的维生素B族的功效及缺乏症

维生素B族是维持人体正常机能与代谢活动重要维生素，人体无法自行制造合成，而且易溶于水，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。...

这2种维生素适当吃，有助于改善睡眠

通过补充维生素来改善失眠的机制主要有两种，其一是通过影响人体的情绪和精神状态来帮助调节失眠，其二则是通过对体内褪黑素的分泌进行干预，来促进与睡眠相关激素的合成，并起到改善失眠的作用。...

如何正确的认识维生素！

维生素是维持人体正常机能代谢的必需品。维生素的品种很多，仅有少数能在人体内合成，如有些维生素是由肠道内细菌合成，绝大多数维生素必须从食物中补充供给。人体对维生素的需要量很少，一般的日常膳食就可得到充分的供应，不必再进行补充。但当妇女处于妊娠期、分娩后哺乳期等对维生素的需要量增加的特殊时期，以及长期使用广谱抗菌药物、胃肠......

各种维生素知识值得收藏

根据维生素的化学性质分为脂溶性和水溶性两类，根据发现顺序用英文字母命名。脂溶性维生素除了食物中的含量影响供给量外，因其必须随脂肪吸收，所以脂肪类食品也是影响脂溶性维生素吸收的重要因素。而水溶性维生素则主要依靠食物供给，如果所吃食物维生素含量过少，则会出现维生素缺乏。正常人体对不同维生素的需求有所不同，中国营养学会根据中......