VC代谢很快，及时补充vc对皮肤的弹性、美白度、水分都有积极影响，还可以起到消炎的作用，但也不能过量。
想要皮肤好，光VC也不够，VE的功效也很重要，有促进皮肤新陈代谢、细胞生长的积极作用，平时多摄入些VE，皮肤自然越来越好。
维生素C是皮肤健康的重要组成部分，既是小分子抗氧化剂，也是胶原蛋白合成的关键因素。维生素C有助于光保护，减少光损伤，并可促进伤口愈合。口服补充维生素C可能有助于预防紫外线引起的损伤，特别是与补充维生素E相结合。膳食维生素C也可能提供光损伤防护，但保护效果的程度还需要进一步研究。
局部应用维生素C似乎是一种将抗坏血酸传递到皮肤的有效途径，因为抗坏血酸在酸性ph值下似乎很容易被吸收。尽管维生素C的配制和研究设计不一致，但数据表明，维生素C在保护紫外线引起的损伤方面最有效，在治疗光损伤和/或皮肤皱纹方面也很有用。
虽然维生素C对干燥皮肤有好处，也可能有助于伤口愈合，但还需要进一步的研究来确定维生素C对这两方面的作用。最后，维生素C补充与其他微量营养素如维生素E和锌结合时，效果最大。
在食物中食用或局部应用维生素C通常是安全的。但是，那些敏感皮肤或过敏的人可能会经历一个淡黄色的皮肤变色。
有些人在局部使用维生素C后可能会感到刺激，如刺痛、瘙痒和干燥。除了每天保湿外，在使用维生素C时还可以在维生素C血清上涂一层保湿霜。如果你是敏感皮肤，你也可以从低浓度的维生素C开始，观察皮肤的反应。
无论你属于哪种皮肤类型，在将维生素C作为日常护肤程序的一部分之前，测试维生素C是很重要的。从每隔一天或几天涂抹一次维生素C开始，然后增加涂抹频率，以避免潜在的红肿和刺激。
维生素C有分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
对于皮肤维生素C有以下几种重要作用：
1、促进胶原蛋白合成
维生素C是制造胶原蛋白的必需物，胶原蛋白是构成真皮的最主要成份。如果胶原蛋白合成受阻，则除了皮肤会产生皱纹、受伤的皮肤不易复原外，血管也会因外围组织的支撑减少而破裂出血，产生紫斑。由于老化皮肤内的维生素C含量逐渐减少，因此会产生上述问题。
2. 抗氧化作用、保护皮肤不受紫外线伤害
皮肤会受到紫外线、吸烟及其它化学、物理性伤害，形成游离自由基，这些自由基会造成细胞的破坏、胶原蛋白变性产生老化皱纹变化，甚至引起细胞免疫抑制、异常分化，形成皮肤癌。维生素C是强效抗氧化剂，可以抓取、中和皮肤中的自由基，防止皮肤受到紫外线的损害。因此维生素C又可称为“皮内防晒剂”，虽然不能吸收或阻隔紫外线，却能在真皮中产生防护紫外线伤害的作用。
3. 退黑色素美白功效
维生素C藉由还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽。临床上常被用于美白治疗。
因此，在我们的生活中应多吃含维生素C丰富的食物是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，维生素C对调节人体血液循环、促进机体代谢、提高人体的整体免疫力、保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。是治疗皮肤病很好的辅助治疗药品。
