维生素C的全方位指南：食物来源、健康益处与日常补充

食物的营养素中最难消化的是蛋白质和脂肪，其次就是大分子的碳水化合物，维生素、矿物质和水都是可以直接吸收的。而水果的特点就是水分多、维生素、膳食纤维及矿物质含量丰...

维生素C：健康与美容的必需营养素

大家都知道维生素C是美容不可缺少的营养素。实际上不止美容效果，它还有很强的抗氧化作用，可以预防衰老引起的疾病。维生素C是一种水溶性维生素，它促进胶原蛋白的产生，...

女性健康指南：维生素的种类、功能及摄入建议

　　天天吃的食物都含有维生素，但是维生素有多少种你们清楚吗？下面介绍几种维生素的功能，女性经常食用有什么好处，来看看吧！　　维生素分为两大类：　　1、水溶性维生...

维生素C与健康：误区、益处及安全摄入指南

冷空气来袭，天气一下子凉了不少，35岁的刘先生感觉身子有点乏，鼻子也总是痒痒的，担心会感冒，听说维生素C可以增强免疫力，于是到药店买了几瓶维生素C。每天吃一片打...

职场女性的情绪与健康：维生素C的神奇作用

- 女性因自身生理、社会环境和文化压力，更容易出现情绪问题，影响工作状态。- 维生素C抗氧化、改善免疫功能、促进胶原蛋白合成……能帮女性以更健康的状态在职场上表...

水溶性维生素的生理功能、缺乏症状、吸收与推荐日摄取量综述

水溶性维生素是一组结构和功能无关的化合物，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、C和H，对正常细胞功能、生长和发育必不可少。缺乏这些微量营养素会导致各种...