50%中国居民缺乏维生素D 怎样补充最靠谱？

刚刚过去的“世界骨质疏松日”让很多人了解了骨质疏松与维生素D的密切关系。但实际上，维生素D还与很多疾病相关。而且我国居民中维生素D缺乏症的比例还很高。那么，怎么...

25种富含维生素K的食物，以及对应的健康益处

绿叶蔬菜和西兰花和卷心菜等蔬菜中都富含维生素K，这是一种重要的营养素，与改善胰岛素水平，降低患癌风险和预防心脏病有关。不仅如此，维生素K食物还能促进适当的血凝块...

各种维生素不足和过量都有啥表现？

维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，有3个特点：①存在于天然食物中；②人体一般不能合成，必须由食物供给；③它既不是构成机体组织的原料，也不提供能量，...

吃什么维生素对皮肤好？

取决于缺什么，不缺的话，包括维生素C、维生素E乱补的结果最好的是无效也无副作用，不吃出问题来就算幸运的，尤其是年轻人，别乱补维生素E（外用护肤品除外），对内分泌...

超八成国人维生素摄入不足 如何从食物上补回来

　　生活节奏的加快，日常饮食的不均衡，让各种维生素补充剂成了不少人的保健伴侣。有人认为补充维生素片，能保障营养的摄入;但也有人提出，过度依赖维生素，不仅浪费钱，...

补充VD要补多少？晒太阳也不一定能补上？

维生素 D 的研究是近年来的一个大热点。很多研究提示，维生素 D 缺乏的麻烦不仅仅是骨质疏松风险增加，还与免疫系统功能紊乱，对细菌和病毒的抵抗力降低，以及心血管...