补钙千万别忽视这 3 个细节,很重要。

关于骨质疏松的预防，上周我们给老友们介绍了食补和晒太阳等方法，其中需要重点补充的还有钙、维生素 D 和优质蛋白。建议尽可能的通过食补来保证这些营养；如果做不到营...

常吃谷维素和复合维生素B，有这5个问题一定要知道！

谷维素和复合维生素B有哪些作用和用途？谷维素存在于米糠油中，是以植物甾醇为主体的阿魏酸酯混合物，能调节自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神心理失调症状，稳...

补钙有不吸收的情况吗？人体不吸收怎么办？

补钙不吸收主要发生在老年人，尤其是不能外出的老年人，一是免疫系统差了，二是不见阳光，维生素d转化成困难，吸收成难题。要补钙建议吃纳豆吧，日本老人吃纳豆的骨密度都...

维生素D对身体有什么好处，如何补充？

有些人，每天都补钙，吃着现在市面上流行的液态钙、高钙片、老年强化钙等等，但还是会经常出现骨质疏松、手足痉挛、骨质软化等情况。可是适当多晒晒太阳，就会有很大的改善...

维生素 C 可以从哪些食物中获取？

维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，绿色和红色、黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓和橙子等。野生的水果和蔬菜，如苜蓿、苋菜、沙...

骨质疏松吃钙片有用吗？如何预防骨质疏松？

骨质疏松，多吃钙片啊。想让孩子长高，多吃钙片啊。自从人类开始研究营养学，『钙』可算是个“大明星”了，这也离不开补剂厂家的宣传。一直被神话，因为它在肌肉收缩、细胞...