对于维生素你要知道这些什么？

认识维生素 维生素，原名Vitamin、维他命，是一系列有机化合物的统称。 维生素是维持人类生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。 维生素对人体健康意义非凡，虽然它们不能像脂肪、蛋白质和糖类直接为人体产生能量，但是它们是人体进行物质代谢、维持正常生理功能、保持身体健康状态不可缺少......

有4种维生素尽量少碰

维生素E是一种重要的抗氧化物质，对于保护细胞膜免受自由基的损害至关重要。然而，摄入过量的维生素E可能会产生双刃剑效应。小明买来的维生素E，如果过量摄入，可能会给...

孕中期如何科学补充维生素与微量元素！

孕中期对叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。孕中期应选食米面，并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的营养。北...

如何在孕期科学补充维生素C

孕期是一个特殊的生理时期，孕妇需要更加关注自己的营养摄入，以保证胎儿的健康发育。维生素C是一种重要的水溶性维生素，它在孕期中更是扮演着至关重要的角色。那么，孕期...

当季吃正好的水果，热量比苹果还低，胡萝卜素是菠萝的40几倍！

吃芒果的季节到啦！芒果风味独特，香气浓郁除了洗干净后直接吃还能做成很多美食比如芒果布丁、芒果班戟芒果西米露、芒果慕斯芒果冰沙……光看名字就要流口水了吧下面就来聊...

有的人每天吃钙片补钙，为什么还是会骨折？

有些人为了防止骨质疏松，每天都吃钙片，可最终还是发生了骨折。其实道理很简单，我们的骨细胞在新生的同时也在消耗，单纯通过喝牛奶、吃钙片来补钙，虽然增加了钙的摄入量，但新生的骨细胞数量赶不上消耗的数量，所以骨质还是得不到强化。骨骼健康的程度与遗传、饮食、激素、衰老等因素有关，不良的生活习惯，如嗜酒、吸烟、日晒不足、缺乏运动......