吃对维生素A有助于抗肝癌

正常情况下，每天正常吃饭，人体不会缺乏维生素A ，但由于某些疾病需要大量补充它，而且它不属于药品，因此家长乃至医务人员都认为，维生素A补得越多越好。 事实上，维生素A是一把双刃剑，适当补充有益修复肝脏，但过多则会引起中毒综合征。...

维生素C的18种新用途（记得收藏哟！）

1.口腔溃疡维生素C对溃疡面有很好的保护作用，有利于口腔溃疡的愈合。用法：用棉签蘸取维生素C，在溃疡面上反复涂抹，每天3次，两天即可治愈。2.老年性外阴阴道炎维...

鱼肝油、鱼油、维生素D、维生素AD，到底怎么区分？

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D，同时还有少量维生素C、维生素E和DHA等。维生素AD是人工合成制剂，只含有维A、维D两种营养素，二者比例也很规范，通常是3:1，比如有维A1800IU/ 维D 600IU的剂型，或维A1500IU/维D 500IU的，比如大家熟悉的伊可新......

口服维生素C和E，美白又抗老是真的吗？

口服和外涂不是互相取代的关系，在选择日常口服保健品时，一定要根据自身的情况，并遵循科学的建议摄入量。在身体并不缺少某种营养素的情况下，为了护肤美容而每天过量吞各种保健品，是一件有风险的事；同时，拨开那些纯属忽悠的噱头产品，科学研究证明，某些功效性成分在外涂时对于皮肤的某些特定改善作用，并不像“护肤品无用论”说的那么不堪......

孕期维生素D的缺乏危害多，我们该如何正确补充！

准妈妈如何预防维生素D的缺乏 1.维生素D可通过晒太阳和食用富含维生素D的食物等途径来补充，孕妈妈最好每天进行1～2小时的户外活动，通过照射阳光增加维生素D 2.如果因为季节或地域因素无法晒太阳的话，可以通过口服维生素D片剂来补充身体所需，但需谨遵医嘱，切勿过量服用；否则会中毒，其症状有食欲下降、呕吐、恶心、腹泻、......

每天摄入维生素C多少是最好？

简要概括用于补充维生素C——一天50-100mg。我一般一天吃一粒，有时候忘了吃也无所谓，如果口腔溃疡我会吃两粒直到痊愈。 用于治疗维生素C缺乏——一天300-600mg。这种情况不多见。 平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食......