缺乏各种维生素的症状你了解吗？

缺乏维生素 A 指甲出现凹陷纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊，脱发，记忆力衰退等。 缺乏维生素 B1 脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。 缺乏维生素 B2 口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮......

何为阳光维生素D

维生素D是维持生命所必需的一种脂溶性维生素。“万物生长靠太阳”，人体内80%～90%的维生素D是皮肤经有效的紫外线照射而合成。白露节气过后“天渐凉勿露身”，北半球日照时间变短，强度也变弱，太阳光变得弥足珍贵，而日照的不足很容易出现维生素D缺乏的情况。...

维生素K2有助儿童青少年骨骼生长

儿童青少年时期是骨骼发育的黄金时期，研究发现儿童晚期和青春期是骨量积累的关键时期，此期可以达到峰值骨量的95%。如果在青春期末未达到其峰值骨量，不仅影响儿童身高和生长发育，而且成年以后患病理性骨折和骨质疏松症的风险明显提升，所以儿童青少年时期的骨骼健康至关重要。一项纳入了6335名0~14岁儿童的研究，采用液相串联质谱......

防止头发脱落并促进生长的6种维生素

维生素C有助于改善免疫系统，防治感冒和流感，同时也有助于保持头发的强壮和柔软。维生素B5可以保护你的肾上腺，从而来帮助增加头发生长。维生素A是您的脱发预防计划中的第三个营养素，它可通过调节视黄酸来帮助您的毛囊达到最佳水平，保持头皮保湿，防止头皮屑脱落。维生素H与其他营养成份如维生素B一起使用可以改善毛囊的毛发质量，有助......

一瓶几块钱的维生素B6有助改善睡眠、预防疾病，科学服用要注意

维生素 B6 作为一种对人体健康大为有利的营养弥补品，只有在其正确使用和适量的前提下，才干发挥其最大的效用。 咱们鼓舞大家在重视饮食平衡的一起，经过合理安排饮食来获取必要的维生素 B6，然后保证身体各项生理功用的正常运作。...

桑葚的维生素C是蓝莓的4倍！好看又好吃一起了解 一下？

我国种植桑葚的历史很悠久，约在5000年前就开始种植了，并且是世界上桑树品种最多的国家。桑葚是大家公认的健康水果，享有“21世纪最佳保健水果的美誉”。...